腸内フローラが口臭に影響を及ぼす理由をまだ知らないの?

腸内フローラと口臭の関係

 

マスクをしている時など、自分の口臭が気になったことはありませんか?

 

口臭の原因はほぼ口腔内にあるとされていますので、歯医者さんで治療を受けると解決出来る場合がほとんどです。

 

ですが、もし口臭が病的に臭い場合、腸内環境に問題がある場合があります。

 

ここでは、腸内フローラと口臭の関係についてご紹介していきます。

 

腸内フローラとは

フローラとは元々「花畑」という意味を持った言葉です。

 

人間の腸内には、約100兆個の細菌が存在しており、その種類は数百種類以上にもなります。

 

小腸の終わりから大腸にかけて、腸の内壁には細菌の塊がびっしりと付着しています。

 

この様子が花畑に似ていることから、「腸内フローラ」と呼ばれるようになりました。

 

 

腸内フローラは、腸の中に存在する3種類の細菌により構成されており、その状態は1人1人全く異なります。

 

腸内細菌の割合には個人差がありますが、健康な状態であれば日和見菌7割、善玉菌2割、悪玉菌1割と言われています。

 

もっとも大多数を占める日和見菌は、腸内で善玉菌が優勢になれば善玉菌に、悪玉菌が優勢になれば悪玉菌になるため、腸の健康を保つためには善玉菌が優勢な状態を保つことが不可欠です。

 

腸内の善玉菌は、悪玉菌の増殖を抑制する乳酸や酢酸の産生、病原菌の感染抑制、発がん物質の産生抑制、ビタミン産生、血清コレステロールの低下作用など様々な働きを持っています。

 

もし何らかの理由で腸内細菌のバランスが乱れて悪玉菌が優位な状態になると、病気やアレルギーの原因となったり、便秘や肥満などの様々な不調をもたらすことが分かっています。

 

腸内フローラが口臭に影響を及ぼす理由

口臭が発生するメカニズムは、口の中に存在する100億個以上の細菌などによりガスが生じている場合と、体内で発生した口臭の原因となる成分が血液に溶け込んで呼気となっている場合の2種類があります。

 

腸内フローラが関係しているのは後者の場合で、食べた物が腸内で分解された際にガスや臭いの元となる成分が発生して、口臭に影響を与えてしまっていることが原因です。

 

腸内細菌のバランスが悪玉菌に傾いていると、食べ物を分解した時に生じる水素ガスや二酸化炭素ガスが、悪玉菌によってメタンガスへと変えられてしまいます。

 

この臭いはかなり強烈で、自分自身で気になることも少なくありません。

 

また、あまりにも臭い口臭の場合は、過敏性大腸炎や慢性便秘、潰瘍性大胃腸炎、C型肝炎などの病気が原因となっている場合もあります。

 

気になる口臭がある場合には、医療機関の受診を検討してみてくださいね。

 

腸内フローラを正常化させるには?

 

腸内フローラを正常化させるためには、善玉菌を増やして悪玉菌を減らすことが大切です。

 

善玉菌を効果的に増やすためには、善玉菌の繁殖を促す乳酸菌を上手に摂ることがポイントになります。

 

ただ、乳酸菌には動物性乳酸菌と植物性乳酸菌の2種類があり、動物乳酸菌の多くは腸に届く前に死んでしまうことが多く、腸内環境を整える作用が弱い場合も少なくありません。

 

最近では、生きた乳酸菌が腸に届くことを売りにしているヨーグルトも数種類発売されていますので、動物性乳酸菌が含まれているヨーグルトで腸内環境を整えようと考えるのであれば、きちんと製品の表示を確認するようにしてください。

 

一方、植物性乳酸菌は動物性乳酸菌よりも強いため、ほとんどが生きたまま腸に届きます。

 

植物性乳酸菌は漬物や味噌などの発酵食品に多く含まれていますので、ぜひ積極的に摂取するようにしてみてください。

 

また、オリゴ糖は腸内でビフィズス菌など善玉菌の餌になりますから、乳酸菌と合わせて摂取するのがオススメです。

 

オリゴ糖は、玉ねぎやごぼう、ニンニク、アスパラガス、大豆、バナナ、はちみつなどに多く含まれていますので、食生活の中に取り入れてみてくださいね。

オリゴ糖ランキング

関連ページ

1週間で効果が出た!ビフィーナSの効果にパニックに陥る!【口コミ】
ビフィーナSによる便通は無理やり出される感じではなく、痛みもなく自然にするっと出る感じなのでとてもスッキリします。効果を口コミレビューします。
ビフィーナSの即効性に驚愕!これは下剤か?!【体験談】
1週間に一度程度だった重度の便秘症が、ビフィーナSを飲んだ初日にいきなり出た!その後も2、3日に1度のペースで出るようになったのには驚きを隠せなかった。
【体験談】頑固な便秘に悩む2人の女性がビフィーナSの効果を本音で暴露!
頑固な便秘に悩む2人の女性がビフィーナSの効果を本音で暴露しました!体験レビューします。
【見たらショックかも…】乳酸菌革命の真実を口コミ実体験大暴露!
乳酸菌革命の効果を全部バラす!一ヶ月実体験結果報告!乳酸菌革命を飲むとこんなになっちゃいます!
善玉菌のチカラは効果なし!効果あり!【レア度満点2つの体験記】
善玉菌のチカラは私には効かなかった!という口コミレビューと効いた!という相反する2つの口コミレビューをご紹介します。
自分と相性の良いヨーグルト選びと入浴中に●●をするのが便秘解消のカギでした!
便秘は美容の大敵です。自分に合ったヨーグルトをしっかり見つけることが大事だと思います。私の腸にあっていたヨーグルトをご紹介します。
お酒を飲んで便秘解消?!マッコリの便秘解消効果に業界激震!
マッコリに含まれる豊富な乳酸菌は腸内を弱酸性にして善玉菌を活性化させます。そのため、悪玉菌が減り腸内環境を整えてくれる作用が期待できます。
便秘外来のある病院まとめ【名医のいる病院】
全国の便秘外来のある病院をリストにまとめてみました。
主治医が見つかる診療所【奄美大島】腸内フローラの増やし方
主治医が見つかる診療所で紹介された奄美大島の方々の腸内フローラの増やし方をレポートします。
便秘外来に通う患者はなぜ自然と痩せていくのか?
近年では便秘外来といった専門外来ができ注目を集めています。便秘外来に通うと自然と痩せるのはなぜなのか、理由を調べました。
過敏性腸症候群〜名医のいる病院リスト〜
過敏性腸症候群でお悩みの方に名医のいる病院をお伝えいたします。
過敏性腸症候群の症状と原因、治し方を今すぐチェック!
過敏性腸症候群の症状と原因、診断基準、治療法について説明します。
現役看護士が教える子供の便秘解消法【重要】
現役ナースが病院での子供の便秘解消の実際を例にとりながら、ご家庭でも出来るように便秘解消の指導を行います。
現役看護士が教える赤ちゃんの便秘解消&便秘予防法!【必見】
赤ちゃんの便秘予防で一番大切なのは、便秘にさせないこと。食物繊維の多い食事(離乳食)にすること。そして、便秘の期間を短くすること。早目の小児科受診。このようにして、対応するとよいでしょう。
現役看護士が教える便秘外来に行く前のチェックリスト!
いざ便秘外来に行こうと決めたあなた。便秘の診断には、いろいろな材料が必要です。チェックリストをメモしたものを用意していくと、むだな診察回数を経なくて済むようになりますよ。
大腸がんの予防にコーヒーはもう常識?!
大腸がんとコーヒーについての調査研究によると、毎日コーヒーを1杯以上または3杯以上飲むことで、大腸がんを予防できる可能性があります。
手遅れになる前に大腸がんの初期症状の便の状態をチェック!
大腸癌に罹ると、大腸の中が腫瘍で占拠されるようになって、便が通りにくくなります。だから、便は出にくくなる(=便秘)し、隙間をぬって出て来る(=下痢)となるのです。
便の色でわかる子供の病気※手遅れになる前に要チェック!
便の色と病気の関係性について解説していますので、子供の便の色が気になっている方はぜひ参考にしてみてくださいね。
腸内フローラの乱れが体臭の原因になる!
腸内のお花畑、腸内フローラの乱れが体臭に大きな影響を与える理由について説明します。
便秘女子必見!自然の下剤オリーブオイルの飲み方にもコツがある
便秘女子の方はオリーブオイルは試してみましたか?簡単で美味しく、便秘に効果があるオリーブオイルの摂り方をまとめてみました。
【使ってみた!】ニチエーのビートオリゴ糖を万年便秘のアラフォー主婦が体験!
評判の良かった「ニチエーのビートオリゴ糖」を試して口コミします!効果の気になる方必見ですよ。