コーヒーオリゴ糖の驚くべき効果！おすすめ商品も紹介します！
腸内環境を改善するための代表的な3つの成分といえば「善玉菌」と、悪玉菌を排泄する「食物繊維」、そしてもうひとつが「オリゴ糖」で、この3つは腸内環境正常化のためのゴールデンバランスと言われています。
- 善玉菌
- 食物繊維
- オリゴ糖
オリゴ糖の一般的な効能イメージは「整腸作用」ではないでしょうか？
もちろんコーヒーオリゴ糖も、オリゴ糖という名前が付いていますので、その性質を持ち合わせています。
ただ、コーヒーオリゴ糖だけが持つ特別な作用があります。
特にコーヒーオリゴ糖だけが持つ特別な作用
それは脂肪の吸収抑制です。
コーヒーオリゴ糖は、他のオリゴ糖には無い作用と、オリゴ糖としての整腸作用も兼ね備えた優秀成分です。
今回はこのコーヒーオリゴ糖について詳しく見ていきましょう。
コーヒーオリゴ糖の脂肪吸収抑制の機序
ダイエッターとして覚えておきたいのはコーヒーオリゴ糖が脂肪にどのようにアプローチするのかという作用機序です。
この成分は脂肪の燃焼促進する、いわゆる燃焼系とは違い、食事に含まれる脂質を腸管から吸収されにくくするタイプの、いわゆる「（食べたことを）なかったことに系」の成分です。
食事に含まれる脂質は小腸から吸収されますが、コーヒーオリゴ糖は腸壁をガードして脂質が吸収されるのを防いでくれます。
吸収されなかった脂質は大腸へと運ばれ便として排出されるので、その分の脂質を体に溜め込まずに済むというわけです。
またオリゴ糖としての整腸作用も兼ね備えていることから、大腸内の善玉菌のエサとなり、善玉菌の数を増やして腸内環境を整えます。
このようにコーヒーオリゴ糖は食事に含まれる脂質の吸収をブロックするという働きによってダイエッターを応援してくれます。
コーヒーオリゴ糖にはどんな市販品にがあるの？
コーヒーオリゴ糖の市販品で代表的なものを2つご紹介します。
どちらもインスタントコーヒータイプの商品です。
| 価格 | 2,260円 |
|---|---|
| 内容量 | 3.5g×30包 |
| オリゴ糖含有率 | 29% |
| 原材料 | コーヒー豆（生豆生産国名：エチオピア40％、ベトナム、他） |
| 添加物 | pH調整剤 |
| カロリー
(1袋あたり) |
10.2kcal |
| 販売会社 | 大正製薬株式会社 |
| 価格 | 579円 |
|---|---|
| 内容量 | 140g |
| オリゴ糖含有率 | 19% |
| 原材料 | コーヒー豆（ベトナム又はラオス又はその他）、コーヒーオリゴ糖エキス |
| 添加物 | なし |
| カロリー
(1杯当たり) |
9.5kcal |
| 販売会社 | 味の素AGF株式会社 |
2つの商品とも試してみましたが、どちらも普通のインスタントコーヒーと全く変わらない味でしたよ。
また、両方とも水に溶けやすいと思いました。なのでアイスコーヒーなんかにも向いていますよ。
現在のところコーヒーオリゴ糖のサプリメントとして、よくあるカプセルタイプや錠剤タイプのものは発売されていないようです。
商品としてはボトルタイプのコーヒーに配合されたものや、スティックタイプのコーヒー粉末に配合されるものがあります。
またミネラルウォーターに配合した商品もあるようです。
ちなみにコーヒーオリゴ糖はコーヒー豆の搾りカスから抽出されるもので、レギュラーコーヒーにはほとんど含まれていません。
様々な実験でコーヒーオリゴ糖を摂取すると体脂肪が減ることが実証されていますので、一度試してみる価値はありそうです。
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