難消化性オリゴ糖のおすすめ10選
オリゴ糖を選ぶなら難消化性のオリゴ糖の中から選びましょう。
難消化性のオリゴ糖は、胃や小腸で分解されずに、そのままダイレクトに大腸まで届きます。
そして、善玉菌の餌となり、腸内環境を整えます。
免疫を司る腸内環境が整うことにより、さまざまな体の不調の改善が期待できます。
もちろん便秘の解消も期待できますよ。
では、AI博士におすすめの難消化性オリゴ糖を選んでもらいしょう。
難消化性のオリゴ糖にもさまざまな種類のものがあります。
- ビートオリゴ糖
- フラクトオリゴ糖
- ガラクトオリゴ糖
- 乳果オリゴ糖
- ミルクオリゴ糖
- 大豆オリゴ糖
- キシロオリゴ糖
- コーヒーオリゴ糖
ざっとあげただけですが、それでもこれだけの種類があります。
この中のどれか一つというよりも、複数種類のオリゴ糖がミックスされている商品を選ぶのがコツですよ。
単種類のオリゴ糖よりも複数種類配合されたオリゴ糖のほうが良い理由を教えてください。
それは、こういうことです。
腸内にいる善玉菌にもエサ（オリゴ糖）の好き嫌いがあります。
善玉菌Aは、オリゴ糖Aが好き、オリゴ糖Bは嫌い。
善玉菌Bは、オリゴ糖Aは嫌い、オリゴ糖Bは好き。
というふうに、善玉菌にもエサ（オリゴ糖）の好みがあるのです。
そのため複数種類のオリゴ糖を腸内に送り込むことにより、まんべんなく腸内の善玉菌を元気にさせることができるのです。
では、さっそくAI博士に分析してもらった結果を見てみることにしましょう。
| 通常価格 | 3,065円 |
|---|---|
| お試し価格 | 2,758円 |
| 内容量 | 150g（約1ケ月分） |
| 1日の摂取目安 | 5g |
| カロリー | 210kcal(100gあたり)
10.5kcal(1日の摂取目安5gあたり） |
| オリゴ糖の種類 | ラフィノース、ミルクオリゴ糖、乳糖、フラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、環状オリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | ほぼ100％ |
| 甘み | 砂糖の約25% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | ラフィノース、ラクチュロース、フラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、α-シクロデキストリン、乳糖、アカシア食物繊維、難消化性デキストリン、ショ糖 |
6種類のオリゴ糖と3種類の食物繊維をW配合
- 日本で一番売れているオリゴ糖
- 1袋に含まれるオリゴ糖の種類が最大(6種類)
- サラサラパウダーで使いやすい
- 効果に満足できなければ全額返金してもらえる
- お試し定期コースは回数しばりが無いので１回でも解約可能
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| 通常価格 | 3680円 |
|---|---|
| お試し価格 | 初回限定1840円 |
| 内容量 | 150g（約1ケ月分） |
| 1日の摂取目安 | 1日5g |
| カロリー | 276.8kcal(100gあたり)
13.84kcal(1日の摂取目安5gあたり） |
| オリゴ糖の種類 | 乳糖果糖オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ラフィノース |
| オリゴ糖割合 | オリゴ糖原料のみ使用 |
| 甘み | 砂糖の約30% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | 乳糖果糖オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、乳酸菌末(殺菌)、キシロオリゴ糖、乳酸菌(デキストリン、乳酸菌(殺菌))、ラフィノース、ビフィズス菌末(デキストリン、殺菌ビフィズス菌) |
5種のオリゴ糖と3種の乳酸菌をW配合
- オリゴ糖と共に1兆3,350億個の乳酸菌も摂れる
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| 価格 | 2,140円 |
|---|---|
| 内容量 | 500g |
| 1日の摂取目安 | 1〜5g |
| カロリー | 174kcal(100gあたり) |
| オリゴ糖の種類 | ビートオリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | 98%以上 |
| 甘み | 砂糖の約22% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | ラフィノース98％、ショ糖（甜菜糖）2％ |
北海道産原料100%使用
- ラフィノース98%以上含有
- カロリーは砂糖の約2分の1
- サラサラパウダーで使いやすい
- 残留農薬検査も実施
| 価格 | 2,290円 |
|---|---|
| 内容量 | 1kg |
| 1日の摂取目安 | 3〜15g |
| カロリー | 221kcal(100gあたり) |
| オリゴ糖の種類 | フラクトオリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | 97.5% |
| 甘み | 砂糖の約30% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | フラクトオリゴ糖粉末（ベルギー産チコリ由来） |
フラクトオリゴ糖97.5%含有
- ベルギー産の天然チコリを100%使用
- 砂糖と比較して半分の低カロリー糖質
- 残留農薬検査済み
| 価格 | 2,940円 |
|---|---|
| 内容量 | 120g(2g×60ｽﾃｨｯｸ) |
| 1日の摂取目安 | 1~3スティック |
| カロリー | 3.5kcal(1包2gあたり) |
| オリゴ糖の種類 | ラフィノース |
| オリゴ糖割合 | 100% |
| 甘み | 砂糖の約20% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | ラフィノース（ビートオリゴ糖） |
純度１００％の天然ラフィノース
- 北海道特産の甜菜からとれたオリゴ糖原料のみで作られているので安心
| 価格 | 4,752円 |
|---|---|
| 内容量 | 5g×30包 |
| 1日の摂取目安 | 1包(5g) |
| カロリー | 10kcal(1包5gあたり) |
| オリゴ糖の種類 | ケストース |
| オリゴ糖割合 | 100% |
| 甘み | - |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | ケストース |
善玉菌を増やす最強のオリゴ糖ケストース100%
- オリゴ糖原料のみで作られているので安心
| 価格 | 1600円 |
|---|---|
| 内容量 | 500g |
| 1日の摂取目安 | 5ｇ |
| カロリー | 350kcal(100gあたり) |
| オリゴ糖の種類 | ガラクトオリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | 55％以上 |
| 甘み | 砂糖の約35% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | ガラクトオリゴ糖（乳糖） |
ガラクトオリゴ糖として最高純度55％以上
- 大腸まで届く難消化性のオリゴ糖
- 原料（乳糖）は遺伝子組換え対象外、重金属検査も実施済
| 価格 | 2,188円 |
|---|---|
| 内容量 | 200g |
| 1日の摂取目安 | 3〜4g |
| カロリー | 199kcal(100gあたり) |
| オリゴ糖の種類 | ミルクオリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | 97%以上 |
| 甘み | 砂糖の約60% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | ミルクオリゴ糖（乳糖） |
ラクチュロース含量97%以上の高純度ミルクオリゴ糖
- 乳幼児粉ミルクにも採用の優れた安全性
- 難消化性の特徴を持ち善玉菌のエサになります
| 価格 | 3,980円 |
|---|---|
| 内容量 | 1kg |
| 1日の摂取目安 | 2g |
| カロリー | 225kcal(100gあたり) |
| オリゴ糖の種類 | ガラクトオリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | 75% |
| 甘み | 砂糖の約25% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | ガラクトオリゴ糖シロップ（乳糖） |
ガラクトオリゴ糖75%使用
- 大手通販サイトの評価が高い
- 赤ちゃんや小さいお子さん使用者が多い
- 虫歯の原因となるショ糖を加えていない無添加食品
| 価格 | 1,728円 |
|---|---|
| 内容量 | 1袋6g×30日分 |
| 1日の摂取目安 | 1袋6g |
| カロリー | 17kcal(1包あたり) |
| オリゴ糖の種類 | 乳果オリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | 55% |
| 甘み | 砂糖の約50% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | 乳果オリゴ糖顆粒 |
トクホのオリゴ糖
- 砂糖に近いやさしい甘み
- 加熱しても効果に影響なし
- 冷水にも溶けやすい