頑固な便秘におすすめのオリゴ糖ランキング10選
何日もお通じがない・・・
便秘薬が手放せない・・・
と頑固な便秘で苦しんでいる女性がたくさんいます。
そんな方たちのためにAI博士におすすめのオリゴ糖を選んでもらいました。
高純度を第１に優先して選んでみました。
その中でもオリゴ糖が最初から複数種類配合されている商品を選ぶのがコツですよ。
単種類のオリゴ糖よりも複数種類配合されたオリゴ糖のほうが良い理由を教えてください。
それは、こういうことです。
腸内にいる善玉菌にもエサ（オリゴ糖）の好き嫌いがあります。
善玉菌Aは、オリゴ糖Aが好き、オリゴ糖Bは嫌い。
善玉菌Bは、オリゴ糖Aは嫌い、オリゴ糖Bは好き。
というふうに、善玉菌にもエサ（オリゴ糖）の好みがあるのです。
そのため複数種類のオリゴ糖を腸内に送り込むことにより、まんべんなく腸内の善玉菌を元気にさせることができるのです。
では、さっそくAI博士に分析してもらった結果を見てみることにしましょう。
カイテキオリゴ
| 通常価格 | 3,065円 |
|---|---|
| お試し価格 | 2,758円 |
| 内容量 | 150g（約1ケ月分） |
| 1日の摂取目安 | 5g |
| カロリー | 210kcal(100gあたり)
10.5kcal(1日の摂取目安5gあたり） |
| オリゴ糖の種類 | ラフィノース、ミルクオリゴ糖、乳糖、フラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、環状オリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | ほぼ100％ |
| 甘み | 砂糖の約25% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | ラフィノース、ラクチュロース、フラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、α-シクロデキストリン、乳糖、アカシア食物繊維、難消化性デキストリン、ショ糖 |
6種類のオリゴ糖と3種類の食物繊維をW配合
- 日本で一番売れているオリゴ糖
- 1袋に含まれるオリゴ糖の種類が最大(6種類)
- サラサラパウダーで使いやすい
- 効果に満足できなければ全額返金してもらえる
- お試し定期コースは回数しばりが無いので１回でも解約可能
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はぐくみオリゴ
| 通常価格 | 3680円 |
|---|---|
| お試し価格 | 初回限定1840円 |
| 内容量 | 150g（約1ケ月分） |
| 1日の摂取目安 | 1日5g |
| カロリー | 276.8kcal(100gあたり)
13.84kcal(1日の摂取目安5gあたり） |
| オリゴ糖の種類 | 乳糖果糖オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ラフィノース |
| オリゴ糖割合 | オリゴ糖原料のみ使用 |
| 甘み | 砂糖の約30% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | 乳糖果糖オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、乳酸菌末(殺菌)、キシロオリゴ糖、乳酸菌(デキストリン、乳酸菌(殺菌))、ラフィノース、ビフィズス菌末(デキストリン、殺菌ビフィズス菌) |
5種のオリゴ糖と3種の乳酸菌をW配合
- オリゴ糖と共に1兆3,350億個の乳酸菌も摂れる
- 妊婦さんも赤ちゃんも安心して使える自然食品
- 効果に満足できなければ全額返金してもらえる
- 初めての方限定のお試し半額コースは回数しばりが無いので１回でも解約可能
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超オリゴ糖 高純度ケストース１００
| 価格 | 4,752円 |
|---|---|
| 内容量 | 5g×30包 |
| 1日の摂取目安 | 1包(5g) |
| カロリー | 10kcal(1包5gあたり) |
| オリゴ糖の種類 | ケストース |
| オリゴ糖割合 | 100% |
| 甘み | - |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | ケストース |
善玉菌を増やす最強のオリゴ糖ケストース100%
- オリゴ糖原料のみで作られているので安心
ラフィノース100
| 価格 | 2,940円 |
|---|---|
| 内容量 | 120g(2g×60ｽﾃｨｯｸ) |
| 1日の摂取目安 | 1~3スティック |
| カロリー | 3.5kcal(1包2gあたり) |
| オリゴ糖の種類 | ラフィノース |
| オリゴ糖割合 | 100% |
| 甘み | 砂糖の約20% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | ラフィノース（ビートオリゴ糖） |
純度１００％の天然ラフィノース
- 北海道特産の甜菜からとれたオリゴ糖原料のみで作られているので安心
ニチガ ケストース プラス
| 価格 | 1,950円 |
|---|---|
| 内容量 | 150g |
| 1日の摂取目安 | 3〜5g |
| カロリー | 209Kcal(100gあたり) |
| オリゴ糖の種類 | ケストース |
| オリゴ糖割合 | 45.4% |
| 甘み | - |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | 原料糖（ビート（北海道産）遺伝子組み換えでない）、イソマルトデキストリン |
北海道ビートを原料とするケストースに水溶性食物繊維をプラス
- カロリーは砂糖の約半分
- 難消化性のため、消化されることなく大腸に届き善玉菌のエサとなる
ニチガ ガラクトオリゴ糖
| 価格 | 1600円 |
|---|---|
| 内容量 | 500g |
| 1日の摂取目安 | 5ｇ |
| カロリー | 350kcal(100gあたり) |
| オリゴ糖の種類 | ガラクトオリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | 55％以上 |
| 甘み | 砂糖の約35% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | ガラクトオリゴ糖（乳糖） |
ガラクトオリゴ糖として最高純度55％以上
- 大腸まで届く難消化性のオリゴ糖
- 原料（乳糖）は遺伝子組換え対象外、重金属検査も実施済
ニチガ 北海道産ビートオリゴ糖
| 価格 | 2,140円 |
|---|---|
| 内容量 | 500g |
| 1日の摂取目安 | 1〜5g |
| カロリー | 174kcal(100gあたり) |
| オリゴ糖の種類 | ビートオリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | 98%以上 |
| 甘み | 砂糖の約22% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | ラフィノース98％、ショ糖（甜菜糖）2％ |
北海道産原料100%使用
- ラフィノース98%以上含有
- カロリーは砂糖の約2分の1
- サラサラパウダーで使いやすい
- 残留農薬検査も実施
菱晃オリゴ75
| 価格 | 3,980円 |
|---|---|
| 内容量 | 1kg |
| 1日の摂取目安 | 2g |
| カロリー | 225kcal(100gあたり) |
| オリゴ糖の種類 | ガラクトオリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | 75% |
| 甘み | 砂糖の約25% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | ガラクトオリゴ糖シロップ（乳糖） |
ガラクトオリゴ糖75%使用
- 大手通販サイトの評価が高い
- 赤ちゃんや小さいお子さん使用者が多い
- 虫歯の原因となるショ糖を加えていない無添加食品
ラクトリゴパウダー
| 価格 | 2,980円 |
|---|---|
| 内容量 | 500g |
| 1日の摂取目安 | 約5g | カロリー | 378kcal(100gあたり) |
| オリゴ糖の種類 | ラフィノース、フラクトオリゴ糖、乳糖果糖オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、ミルクオリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | 不明 |
| 甘み | - |
| 添加物 | ラクトフェリン(乳由来) |
| 原材料 | ラフィノース、フラクトオリゴ糖、乳糖果糖オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、ショ糖、ミルクオリゴ糖、デキストリン、殺菌乳酸菌体（乳成分を含む）、殺菌ビフィズス菌体 |
5種類のオリゴ糖＋乳酸菌のシンバイオティクス商品
- ラクトフェリン、ビフィズス菌、乳酸菌をサポート配合
オリゴのおかげダブルサポート顆粒
| 価格 | 1,728円 |
|---|---|
| 内容量 | 1袋6g×30日分 |
| 1日の摂取目安 | 1袋6g |
| カロリー | 17kcal(1包あたり) |
| オリゴ糖の種類 | 乳果オリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | 55% |
| 甘み | 砂糖の約50% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | 乳果オリゴ糖顆粒 |
トクホのオリゴ糖
- 砂糖に近いやさしい甘み
- 加熱しても効果に影響なし
- 冷水にも溶けやすい