ダイエットにおすすめのオリゴ糖ランキング10選
痩せたい・・・
でも甘いものがやめられない・・・
とお悩みの女性がたくさんいます。
そんな方たちのためにAI博士にダイエットにおすすめのオリゴ糖を選んでもらいました。
オリゴ糖は、たいがい砂糖よりもカロリーは低いので
砂糖をオリゴ糖に置き換えるだけでも効果が期待できますよ。
その中でもオリゴ糖が最初から複数種類配合されている商品を選ぶのがコツですよ。
単種類のオリゴ糖よりも複数種類配合されたオリゴ糖のほうが良い理由を教えてください。
それは、こういうことです。
腸内にいる善玉菌にもエサ（オリゴ糖）の好き嫌いがあります。
善玉菌Aは、オリゴ糖Aが好き、オリゴ糖Bは嫌い。
善玉菌Bは、オリゴ糖Aは嫌い、オリゴ糖Bは好き。
というふうに、善玉菌にもエサ（オリゴ糖）の好みがあるのです。
そのため複数種類のオリゴ糖を腸内に送り込むことにより、まんべんなく腸内の善玉菌を元気にさせることができるのです。
では、さっそくAI博士に分析してもらった結果を見てみることにしましょう。
- 複数種類配合
- 食物繊維入り
- 乳酸菌入り
など、さまざまな種類のオリゴ糖があるので
自分のライフスタイルに合わせて商品を選んでくださいね。
| 通常価格 | 3,065円 |
|---|---|
| お試し価格 | 2,758円 |
| 内容量 | 150g（約1ケ月分） |
| 1日の摂取目安 | 5g |
| カロリー | 210kcal(100gあたり)
10.5kcal(1日の摂取目安5gあたり） |
| オリゴ糖の種類 | ラフィノース、ミルクオリゴ糖、乳糖、フラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、環状オリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | ほぼ100％ |
| 甘み | 砂糖の約25% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | ラフィノース、ラクチュロース、フラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、α-シクロデキストリン、乳糖、アカシア食物繊維、難消化性デキストリン、ショ糖 |
食物繊維も摂れる日本で一番売れているオリゴ糖
- 砂糖と比べると約半分のカロリー
- 3種類の食物繊維も一緒に摂れる
- サラサラパウダーで使いやすい
- 効果に満足できなければ全額返金してもらえる
- お試し定期コースは回数しばりが無いので１回でも解約可能
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| 通常価格 | 3680円 |
|---|---|
| お試し価格 | 初回限定1840円 |
| 内容量 | 150g（約1ケ月分） |
| 1日の摂取目安 | 1日5g |
| カロリー | 276.8kcal(100gあたり)
13.84kcal(1日の摂取目安5gあたり） |
| オリゴ糖の種類 | 乳糖果糖オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ラフィノース |
| オリゴ糖割合 | オリゴ糖原料のみ使用 |
| 甘み | 砂糖の約30% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | 乳糖果糖オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、乳酸菌末(殺菌)、キシロオリゴ糖、乳酸菌(デキストリン、乳酸菌(殺菌))、ラフィノース、ビフィズス菌末(デキストリン、殺菌ビフィズス菌) |
5種類のオリゴ糖と3種類の乳酸菌をW配合
- オリゴ糖と共に1兆3,350億個の乳酸菌も摂れる
- 効果に満足できなければ全額返金してもらえる
- 初めての方限定のお試し半額コースは回数しばりが無いので１回でも解約可能
＼このバナーからの購入者限定／
| 価格 | 2,480円 |
|---|---|
| 内容量 | 210g（約21日分） |
| 1日の摂取目安 | 10g |
| カロリー | 369kcal(100gあたり)
36.9kcal(1日の摂取目安10gあたり） |
| オリゴ糖の種類 | 乳糖(ラクトース)、ガラクトオリゴ糖、乳糖果糖オリゴ糖、フラクトオリゴ糖、ラフィノース |
| オリゴ糖割合 | 62%以上 |
| 甘み | - |
| 添加物 | L-グルタミン、シクロデキストリン |
| 原材料 | 乳糖（ラクトース）、イヌリン、ガラクトオリゴ糖、乳糖果糖オリゴ糖（ラクトスクロース）、フラクトオリゴ糖、ドロマイト、ラフィノース、乳酸菌／L-グルタミン、シクロデキストリン |
5種類のオリゴ糖と食物繊維をWで配合
- 5種類のオリゴ糖と2種類の水溶性食物繊維と1000億個の乳酸菌でスッキリをサポート
- 添加物、遺伝子組み換え不使用
- 国産原料のみ使用・安心の国産工場生産
| 価格 | 1,580円 |
|---|---|
| 内容量 | 212g |
| 1日の摂取目安 | 5〜7g |
| カロリー | 167kcal(100gあたり)
8.35kcal(1日の摂取目安5gあたり） |
| オリゴ糖の種類 | ラフィノース、イソマルトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、乳糖果糖オリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | 不明 |
| 甘み | - |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | 難消化性デキストリン、イヌリン、セルロース、ラフィノース、イソマルトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、乳糖果糖オリゴ糖、ショ糖、乳酸菌末(原材料の一部に乳含む) |
5種類のオリゴ糖＆3種類の食物繊維
- 3種の特徴の違う食物繊維をバランス良く配合（難消化性デキストリン・イヌリン・セルロース）
- 1日(5g)に235億個の乳酸菌（乳酸菌EF2001）も摂れる
| 価格 | 2,260円 |
|---|---|
| 内容量 | 3.5g×30包 |
| 1日の摂取目安 | 1日3回1回1袋目安 |
| カロリー | 10.2kcal(1袋当たり) |
| オリゴ糖の種類 | コーヒー豆マンノオリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | 3.5g中1g |
| 甘み | ほとんどなし |
| 添加物 | ph調整剤 |
| 原材料 | コーヒー豆（生豆生産国名：エチオピア40％、ベトナム、他） |
コーヒー豆マンノオリゴ糖含有の機能性表示食品
- おなかの脂肪、体脂肪率、ウエスト周囲径を低下させる
| 価格 | 2,160円 |
|---|---|
| 内容量 | 700g |
| 1日の摂取目安 | - |
| カロリー | 263Kcal(100gあたり) |
| オリゴ糖の種類 | フラクトオリゴ糖、ビートオリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | 50% |
| 甘み | 砂糖の約80% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | 希少糖（レアシュガー）含有シロップ・フラクトオリゴ糖シロップ・ビートオリゴ（ラフィノース） |
希少糖含有シロップとフラクトオリゴ糖、ビートオリゴ糖を配合した甘味料
- 希少糖含有シロップ50%、オリゴ糖50%
- 甘みは砂糖の約80%あるので砂糖の代わりになる
| 価格 | 1,296円 |
|---|---|
| 内容量 | 400g |
| 1日の摂取目安 | - |
| カロリー | 312kcal(100gあたり) |
| オリゴ糖の種類 | イソマルトオリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | 不明 |
| 甘み | 砂糖の約90% |
| 添加物 | ビタミンC |
| 原材料 | 希少糖含有シロップ、オリゴ糖液糖、アガベシロップ/ビタミンC |
希少糖・オリゴ糖・アガベシロップ・ビタミンＣ配合の次世代甘味料
- 希少糖含有率75%
- 甘いもの好きで糖質が気になる方におすすめの甘味料
| 価格 | 3,240円 |
|---|---|
| 内容量 | 2.2g×30袋 |
| 1日の摂取目安 | 1~3袋 |
| カロリー | 8.47kcal(1袋2.2g当たり) |
| オリゴ糖の種類 | αオリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | 不明 |
| 甘み | - |
| 添加物 | 環状オリゴ糖、酸化防止剤（ビタミンC） |
| 原材料 | キウイフルーツ末（国内製造）、酪酸菌生菌末（乳成分・大豆を含む）／環状オリゴ糖、酸化防止剤（ビタミンC） |
キウイ＋αオリゴ糖＋酪酸菌の3つの力
- 合成着色料、香料、保存料不使用
| 価格 | 578円 |
|---|---|
| 内容量 | 500g |
| 1日の摂取目安 | 小さじ2〜3杯を目安 |
| カロリー | 砂糖の約75%(100gあたり) |
| オリゴ糖の種類 | イソマルトオリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | 不明 |
| 甘み | 砂糖の約50% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | イソマルトオリゴ糖、ユーグレナ |
ユーグレナ入りのイソマルトオリゴ糖
- 1本で3億7千万個のユーグレナを含有！
- イソマルトオリゴ糖なので甘みもそこそこ得られる
| 価格 | 1,350円 |
|---|---|
| 内容量 | 500g |
| 1日の摂取目安 | 28ｇ(大さじ1+小さじ1)程度 |
| カロリー | 287kcal(100gあたり) |
| オリゴ糖の種類 | イソマルトオリゴ糖 |
| オリゴ糖割合 | 37〜38% |
| 甘み | 砂糖の約50% |
| 添加物 | なし |
| 原材料 | イソマルトオリゴ糖シロップ、難消化性デキストリン |
イソマルトオリゴ糖に食物繊維を配合したシロップ
- クセがないので飲み物や料理に使いやすい